বর্ষাকালে বারবার স্ন্যাকস খাওয়া দাঁতের ক্ষতি করতে পারে; মুখের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা অত্যন্ত জরুরি: ডা. সোনিয়া দত্ত

কলকাতা, ০৪ সেপ্টেম্বর: বর্ষাকাল মানেই গরম চা, মুচমুচে পকোড়া, ভুট্টা পোড়া এবং মিষ্টি খাবারের মতো মুখরোচক খাবার ও ঘন ঘন স্ন্যাকস খাওয়ার প্রবণতা। বর্ষার দিনের এই মরশুমি খাবারগুলি নিঃসন্দেহে উপভোগের একটি বিশেষ অংশ হলেও, দন্ত বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সময়ে সঠিক যত্ন না নিলে বারবার স্ন্যাকস খাওয়ার অভ্যাস মুখের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

বিশিষ্ট দন্ত চিকিৎসক ডা. সোনিয়া দত্তের মতে, চিনি ও স্টার্চসমৃদ্ধ খাবার ঘন ঘন খেলে দাঁতে প্লাক জমা এবং দাঁতের ক্ষয় বা ক্যাভিটির ঝুঁকি বাড়তে পারে। তিনি বলেন, “বর্ষাকালে আমাদের খাদ্যাভ্যাসে প্রায়ই পরিবর্তন আসে। মরশুমি প্রিয় খাবার উপভোগ করতে গিয়ে অনেকেই সারাদিনে আরও ঘন ঘন স্ন্যাকস খেতে শুরু করেন। আমরা যখনই খাবার খাই, বিশেষ করে চিনি ও স্টার্চসমৃদ্ধ খাবার, তখন মুখের মধ্যে থাকা ব্যাকটেরিয়া অ্যাসিড তৈরি করে, যা দাঁতের এনামেলকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। স্ন্যাকস খাওয়ার প্রবণতা যত ঘন ঘন হয়, এই অ্যাসিডের আক্রমণও তত বেশি হয়। ফলে ক্যাভিটি এবং অন্যান্য মুখের স্বাস্থ্যজনিত সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যায়।”

বিশেষজ্ঞ জোর দিয়ে বলেন, বর্ষার প্রিয় খাবারগুলি সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলার কোনও প্রয়োজন নেই। তবে দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখতে ভালো মৌখিক পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা অত্যন্ত জরুরি।

ডা. দত্ত আরও বলেন, “স্ন্যাকস খাওয়ার পর পরিষ্কার জল দিয়ে মুখ কুলকুচি করা, পর্যাপ্ত জল পান করা এবং দিনে দু’বার দাঁত ব্রাশ করার মতো সহজ কিছু অভ্যাস মুখের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে। বিশেষ করে বর্ষাকালে, যখন আমাদের খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আসে, তখন নিয়মিত এই অভ্যাসগুলি মেনে চলাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।”

দন্ত বিশেষজ্ঞরা দৈনন্দিন মুখের যত্নের রুটিনে একটি নির্ভরযোগ্য টুথপেস্ট ব্যবহারেরও পরামর্শ দেন। ডাবর রেড টুথপেস্টে লবঙ্গ ও শুঠির মতো বিশ্বস্ত আয়ুর্বেদিক উপাদান রয়েছে, যা সামগ্রিক মুখের যত্নে সহায়তা করে।